Bem-estar
Como renovar seu prazer quando o corpo muda. Nem tudo que você ouviu sobre menopausa e sexualidade é verdade, e as melhores sensações podem estar ainda por vir.
A menopausa muda o prazer. Não termina. Essa distinção importa porque a maioria do que você ouve sobre menopausa e sexo cai em dois extremos igualmente inúteis: "tudo seca" ou "fica tudo bem, não se preocupe." Os dois estão errados.
Aqui está o que realmente acontece no corpo quando os hormônios caem e por que um vibrador de sucção como o Lem pode ser exatamente o que você estava procurando.
Quando o estrogênio cai durante a menopausa, o tecido vaginal fica mais fino e a lubrificação natural diminui. A testosterona também reduz (sim, pessoas com vulva produzem testosterona e ela é crucial para o desejo). O assoalho pélvico perde suporte, o que pode fazer os orgasmos parecerem ligeiramente diferentes. Alguns ficam mais curtos, outros mais intensos. Não há um padrão único.
Mas aqui está o que NÃO muda: a capacidade neural de sentir prazer, a densidade de nervos no clitóris, e a capacidade do seu corpo de ter orgasmos potentes. Muitas mulheres relatam que seus melhores orgasmos acontecem depois dos 50 anos. Não é mentira reconfortante. É uma observação clínica comum.
O tecido vaginal mais fino precisa de estímulo inteligente, não agressivo. Os vibradores de sucção como o Lem trabalham através da sucção leve, não da fricção direta. Isso significa que você obtém estimulação profunda dos nervos clitoriano sem a intensidade mecânica que pode irritar tecido sensível.
A tecnologia de sucção também oferece algo diferente: sensação de pulsação que muitos descrevem como mais imersiva do que vibração tradicional. Para o corpo que muda após a menopausa, essa abordagem gentil mas eficaz costuma ser um divisor de águas.
Arousement leva mais tempo. Você pode precisar de 15 a 25 minutos de estimulação antes de sentir a resposta que costumava acontecer em 5 minutos. Isso não é uma falha. É simplesmente como o corpo se comporta com menos estrogênio circulante.
A lubrificação também muda. Algumas mulheres descobrem que precisam de ajuda extra mesmo com estímulo adequado. Um lubrificante à base de água de qualidade é seu amigo aqui, não um sinal de que algo está errado. Pense nele como parte do seu ritual de prazer, não como uma correção de problema.
A sensibilidade pode aumentar. Comece com as configurações mais suaves do seu vibrador de sucção e suba gradualmente. O tecido vaginal fino é sensível, sim, mas essa sensibilidade também pode significar resposta mais rápida quando você encontra o padrão certo.
O físico é apenas metade da história. A menopausa frequentemente coincide com outras mudanças de vida: filhos crescidos, turbulências relacionadas, transições profissionais, perdas. É fácil culpar os hormônios por qualquer coisa que sinta diferente.
Mas às vezes o que parece ser "morte do desejo hormonal" é na verdade fadiga emocional usando máscara hormonal. Separe as conversas. "Meu corpo está respondendo diferente" é diferente de "Preciso reconectar com meu parceiro." Misturar os dois torna ambas insolúvel.
A menopausa também oferece algo raro: permissão social para parar de fingir. Muitas mulheres passaram décadas calibrando seu prazer ao redor de alguém mais. Pós-menopausa, essa pressão desaparece. Pela primeira vez, você pode explorar o que VOCÊ quer. Isso muda tudo.
Três coisas que recomendo a quase todas as minhas clientes pós-menopáusicas:
Use lubrificante à base de água sempre. Não porque você esteja quebrada, mas porque o tecido mais fino se beneficia. Os lubrificantes de silicone são mais ricos, mas danificam brinquedos de silicone. Fique com base de água.
Gaste tempo no aquecimento. O corpo precisa mais tempo para se arousal. Coloque 20 minutos no relógio. Não é indulgência. É sábia alocação de tempo.
Comece baixo. No seu vibrador de sucção, comece nas configurações 1 ou 2 e suba. Tecido sensível agradece o padrão gradual.
Também considere massagem pélvica ou Kegels com um terapeuta pélvico se o sexo ficar doloroso. Genitourinary syndrome of menopause (GSM) é real, tratável, e frequentemente responde bem a cremes de estrogênio tópico com absorção sistêmica mínima.
Se você está com um parceiro, a coisa mais valiosa que você pode fazer é comunicação clara. "Meu corpo está respondendo diferente à estimulação" é informação útil. "Estou assustada de que você não me ache mais atrativa" é algo completamente diferente e merece sua própria conversa honesta.
Muitas mulheres descobrem que mencionar aos parceiros que estão explorando novas ferramentas como um vibrador de sucção de alta qualidade (pense no Lem) leva a conversas melhores sobre o que ambos querem. Não é sobre "consertar" você. É sobre exploração conjunta da intimidade durante uma mudança natural.
Dor durante o sexo? Não espere. Procure um ginecologista que entenda de menopausa. GSM é tratável em semanas, não meses.
Desejo completamente ausente há meses? Terapia de testosterona vale a pena discutir com seu médico. É prescrita de forma mais conservadora em alguns países, mas está disponível e frequentemente transforma a experiência para as mulheres certas.
Depressão ou ansiedade surgiram com a menopausa? Isso afeta o desejo tanto quanto os hormônios. Considere trabalhar com um terapeuta especializado em menopausa ou transições de meia-idade.
Menopausa não é um prazo final. É um portal. E do outro lado? Frequentemente há mais honestidade, melhor comunicação, e prazer mais intencional. Tudo que você precisa é de permissão para explorar, a ferramenta certa, e paciência com seu corpo enquanto aprende sua nova linguagem.
Não existe uma "melhor idade" universal. Mulheres começam a menopausa em torno dos 45-55 anos, mas cada corpo é diferente. Se você está passando por mudanças de perimenopausa ou pós-menopausa e quer explorar, agora é um ótimo momento. A idade é irrelevante. O interesse é tudo que importa.
Sim, completamente, se usados com inteligência. A estimulação por sucção é gentil com tecido fino porque não depende de fricção. Comece com configurações baixas, use lubrificante e ouça seu corpo. Se ocorre irritação, reduza a intensidade ou consulte seu ginecologista para descartar outras causas.
Não é permanente, mas é tipicamente menor naturalmente. Alguns fatores ajudam: hidratação geral, fluxo sanguíneo melhorado através do exercício, e estresse reduzido. Você também pode discutir cremes de estrogênio tópico com seu médico, que afeta a lubrificação naturalmente. Lubrificante à base de água é uma solução rápida e eficaz enquanto isso.
Dependendo da sua situação relacionada, sim. Se você é soltera, é escolha sua. Se está em um relacionamento, a honestidade serve melhor do que sigilo. Muitos parceiros se sentem mais próximos quando você compartilha que está explorando seu próprio prazer. Às vezes leva a exploração conjunta. Sempre leva a melhor compreensão.
Frequentemente sim, mas não necessariamente de maneiras ruins. Alguns descrevem orgasmos pós-menopausa como mais focalizados ou internos. Outros dizem que duraram menos tempo. Raramente significam menos intensidade ou capacidade. Quanto mais você explora com ferramentas certas, mais você aprende seu novo normal.
Não é um "ou". Ambos podem existir na sua vida sexual. Cremes de estrogênio tópico resolvem questões teciduais; vibradores de sucção oferecem prazer e exploração. Muitas mulheres usam ambos como parte de rotina de bem-estar sexual abrangente. Converse com seu médico sobre a combinação que funciona para você.